銭湯だからこそできる新しいトレーニング入浴法

・銭湯では、広くて深く熱いお湯で入浴できます。ご家庭では、ぬるいお風呂に入って汗をかいたりリラックスできますが、強い体づくりまではできません。

・熱いお風呂(42℃程度)に入ることで体のヒートショックプロテイン(以下、HSP」）が増加します。「HSP」とは、体に熱を加えることで増加するタンパク質で、ストレスや傷害などで傷ついたタンパク質を修復したり、疲労物質を減らしたりする働きがあるのです。

＜参考＞

　「銭湯養生訓」神藤啓司氏

　「ﾋｰﾄｼｮｯｸﾌﾟﾛﾃｲﾝ加温健康法」伊藤要子氏